雲南個人旅行7泊8日：昆明・大理・麗江から香格里拉まで、高速鉄道環状ルートとeSIM完全ガイド

なぜ昆明・大理・麗江は高速鉄道環状ルートで香格里拉まで巡るのがいいのか

雲南の雲南個人旅行でいちばん満足度が高いのは、昆楚大線・大麗線・麗香線という三本の高速鉄道をつないだ「環状ルート」を北上していく回り方です。春の街・昆明（滇池の赤いくちばしのカモメ、西山の龍門、石林）から、蒼山と洱海に抱かれた大理（崇聖寺三塔、洱海サイクリング、ペー族の古鎮）、ナシ族の古都・麗江（大研＋束河＋玉龍雪山）、そして雪域チベットの香格里拉（普達措、ソンツェリン寺、独克宗のマニ車）へと、高原の湖、ペー族の水郷、雪山の氷河、チベット仏教の風景が一段ずつ重なって変化していきます。

標高もルートに沿ってじわじわ上がるので、体を慣らしながら奥地へ進めるのも環状ルートの利点です。おすすめは香格里拉まで足を延ばす7泊8日。時間が限られる方は香格里拉をカットして、昆明＋大理＋麗江だけの5〜6日に縮めても十分に雲南の核心を味わえます。星ちゃんとしては、初めての方ほど詰め込みすぎず、洱海と玉龍雪山で半日ずつ余白を残す日程をおすすめします。

7泊8日モデルコース：昆明・大理・麗江・香格里拉を環状ルートでどうつなぐか

動線はシンプルに北上一本道です。Day1はまず昆明に着いて滇池の海埂大ダムへ。Day2は西山の龍門と石林を回り、夕方の高速鉄道で大理へ移動します。Day3で大理古城・崇聖寺三塔・洱海サイクリングを楽しみ、Day4は喜洲と双廊を見てから午後の動車で麗江入り。Day5は玉龍雪山と藍月谷、Day6は大研・束河を歩いてから動車で香格里拉へ。Day7に普達措・ソンツェリン寺・独克宗をめぐり、Day8で麗江へ戻る、あるいは虎跳峡を経由して大理側へ抜けて出国します。繰り返しになりますが、時間が足りない場合は香格里拉を外して5〜6日にすればぐっと楽になります。

昆明と大理：滇池の赤いくちばしのカモメ、西山龍門、崇聖寺三塔と洱海

昆明の見どころは標高と水辺に集まっています。滇池の海埂大ダムは11月から翌年3月にかけて赤いくちばしのカモメが越冬し、空一面をカモメが舞う冬の名物。西山の龍門石窟は雲南最大の道教石窟で、五百里の滇池を眼下に見下ろせます。喀斯特（カルスト）の剣のような石峰が林立する石林風景区、そして4月末から5月初めに咲く教場中路のジャカランダ並木も外せません。

昆明から大理へは、昆明站／昆明南站から大理站までD字頭の動車で約2時間（最速で1時間55分）。二等座はおよそ109〜155元、毎日数十本走っています。大理に着いたら、古城の北約1.5キロにある崇聖寺三塔（千尋塔は千年の歴史を持つ主塔）、洱海エコ遊歩道での環海サイクリング、ペー族の「三坊一照壁」が残る喜洲古鎮（名物の喜洲粑粑もどうぞ）、そして双廊から望む蒼山と洱海の構図をじっくり味わってください。

食事は昆明なら建新園の過橋米線、福照楼の汽鍋鶏、宜良の焼きアヒルが定番。大理ではペー族の酸辣魚や乳扇（ミルクを薄く伸ばした干しチーズ）をぜひ。移動中の混雑情報や臨時運休は中国eSIMプラン総まとめのページから現地情報と合わせて確認しておくと安心です。

麗江と玉龍雪山：大研・束河古城、氷河大ロープウェイのチケット争奪と藍月谷

麗江の楽しみは、古城歩きと玉龍雪山の二本立てです。世界文化遺産の大研古城は終日無料開放で、その中の木府は入場料40元、獅子山の万古楼は35元。茶馬古道の宿場町だった束河古鎮（青龍橋、九鼎龍潭）は無料、壁画で知られる白沙古鎮もすぐ近くです。

玉龍雪山の主峰・扇子陡は標高5,596メートルで、北半球で最も緯度の低い雪山。氷河公園へ向かう大ロープウェイは標高4,500メートル超まで一気に上がり、料金は約182元（保険料2元込み）です。チケットは毎日北京時間20:00に売り出されるので、7日前からの予約をおすすめします。別途、入山料100元もかかります。標高が高いので高山病に注意し、酸素ボンベを用意しておくと安心です。雲杉坪ロープウェイ、犛牛坪ロープウェイもあります。

藍月谷（玉液湖・鏡潭湖・藍月湖・聴濤湖）は「雲南の小九寨」とも呼ばれる絶景で、観光車は20元、雪山のセット券に含まれています。湖水は最上段の玉液湖がいちばん青く澄んでいます。麗江市内の忠義市場からは101専線が15元／人で玉龍雪山へ直行できるので、これが手軽です。食事は臘排骨火鍋、ナシ族の焼き肉、麗江粑粑、雞豆涼粉、包漿豆腐、焼き乳扇など、ローカルな味が豊富にそろっています。

香格里拉への足を延ばす：普達措、ソンツェリン寺、独克宗のマニ車と虎跳峡

麗江から香格里拉へは、麗香高速鉄道で約1.5時間、料金は56元。鉄道を使わない場合は約187キロの公路で、中型バス58元／大型バス63元です。普達措国家公園は入場料68元、08:30〜16:00、標高は約4,160メートル（属都湖＋碧塔海）。原始林と高原湖が静かに広がります。

ガンデン・ソンツェリン寺（噶丹松賛林寺）は入場料90元、標高3,380メートル、1683年の創建で07:00〜20:00。「小ポタラ宮」と称される雲南最大のチベット仏教寺院です。独克宗古城は無料で、世界最大級のマニ車があり、回すには大勢で力を合わせる必要があります。「月光の城」という意味を持つ古城で、近くにはナパ海草原も広がります。

虎跳峡（香格里拉側）は入場料約45元で、ほぼ終日開放。金沙江の峡谷と虎跳石、上虎跳の展望桟道が見どころで、麗江↔香格里拉の道中の定番ストップです。WeChatで「迪慶交運」を検索すると直行便（1日2本）が予約できます。

交通とチケット：環状ルートの高速鉄道、玉龍雪山のチケット争奪と実名登録

季節を選べる方は、4月下旬〜5月中旬の昆明・教場中路はジャカランダの見頃で、4月末から5月初めが最も見事です（花期はわずか2〜3週間）。旧暦3月10日〜21日ごろ（おおむね陽暦4月）には、大理ペー族の千年の市「三月街」で競馬や民族歌舞が開かれます。旧暦6月24／25日ごろ（7月末〜8月）はペー族と彝族の松明祭で、周城村では大きな松明を立てて歌い踊ります。冬の11月〜翌3月は昆明・滇池の海埂大ダムに数万羽の赤いくちばしのカモメが越冬し、これぞ冬の雲南という光景。空気の澄んだ「麗江ブルー」と玉龍雪山の雪景色も冬がいちばんクリアです。

中国でのネット接続：なぜローミング無制限でグレートファイアウォールを回避するのか

中国でいちばん現実的な問題が、グレートファイアウォールです。現地のSIMだとGoogle、LINE、IG、WhatsAppにつながりません。旅行者にはこれを回避できる手段が必要になります。ローミング無制限eSIMは海外出口のルートを通るので、これらのアプリがそのまま使え、しかも全行程データ容量は無制限です。

具体的なプランは中国ローミング無制限プランから選べます。ローミングのルートでグレートファイアウォールを回避するので、Google・LINE・IGがそのまま使え、全行程データ容量は無制限です。なぜローミングだと回避できるのか、その仕組みは中国eSIMがグレートファイアウォールを回避できる理由の解説記事で詳しく説明しています。

なお、どんな回線でも100%の安定を保証できるものではなく、ピーク時や辺境では電波が揺らぐこともあります。回避の仕組みについては既存の中国eSIM記事もあわせて参考にしてください。

出発前にネットを手配すれば、中国でもGoogleマップが普通に使える

準備のコツはシンプルです。高速鉄道の切符（実名制なので証明書が必要）と、ローミング無制限eSIMを出発前に手配しておくこと。これだけで、着いて電源を入れた瞬間からGoogleマップもLINEもそのまま動き、現地でVPNを探し回る必要がありません。昆明の滇池から香格里拉のマニ車まで、迷わず写真をその場で共有しながら、雲南の高原の旅をまるごと楽しんでください。